☆今日の運動☆
・柔軟体操
・かかし
・カンガルーでビードル越え→トンネルくぐり→空中自転車こぎ


新型コロナウイルスの拡大で、マスクをつけて過ごす時間が増えていますね。
新たな生活習慣が定着する中、思わぬ形で脱水状態や熱中症になる可能性が指摘されています。
熱中症は真夏に多いと思いがちですが、気温が高くなり始める春、大型連休前後から徐々に目立ってきます。「暑さに慣れるまでは体が十分に対応できず、熱中症のリスクが高まる」と言われているため、本格的に暑くなる前に汗をかくなどして、暑さに体を慣らす「暑熱順化」が大切です。
方法としてはウォーキングやジョギングといった屋外での運動、筋トレやストレッチといった屋内で出来る運動、ぬるめの湯につかる入浴などがあります。いずれも無理のない範囲で１５～３０分程度、汗ばむまでを目安にして、２週間以上続けるのが肝心です。
また、マスクをつけていると、内側の湿度が上がるなどして口やのどの渇きを感じにくくなるといいます。
意識して水分補給をしていくよう、Olinaceでもまめに声掛けを続けていきたいと思います。

今日も学校が終わったお友だちが元気いっぱい登所して来てくれました☆
身支度が終わったらすぐに宿題のプリントや音読に取りかかります。
集中して取り組むことができました✨
頑張ったね！！