今日の運動
・ブリッジ　バランス
・クマさん歩きで一本橋渡り
・二人でバウンドパス→手押し車

姿勢を美しくするのに体幹ストレッチが良い、という話をよく聞きます。
体幹はとても大事ですが、範囲も広く鍛えるのが大変です。
Olinaceでもフライングドッグ等で体幹を鍛えています。
しかし、姿勢を美しくするのには体幹だけでなくふくらはぎの筋肉も柔らかくする必要があるそうです。
ふくらはぎは第２の心臓と言われていますが、その筋肉が固くなってしまうと、冷えにも繋がってしまいます。また、歩行時のバランスも崩れてしまいます。
ふだんあまり気にしないふくらはぎ。
すこし目を向けてみるといいかもしれませんね。