【今日の運動】
・動物ものまね
・跳び石渡り
・ジャンプタッチ

イベント「スイカ割り」


８月１０日は健康ハートの日。

みなさんは健康ハートの日って知っていますか？
1985年に日本心臓財団が高齢化が進むにつれて増える心臓病に対応するには、国民の予防意識の向上が不可欠であると考え、8月10日が ハート810 と読み取れることから、覚えやすいように語呂合わせでこの日を『健康ハートの日』と定めたそうです。

日頃、仕事に追われて自分の心配をできないみなさんも、ハートの日を機にこころとからだの健康を考え、生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？

健康ハート10か条なるものも紹介されているので、ぜひチェックしてみてください！

〈健康ハート10カ条〉
1 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
2 脂肪の摂取は、植物性を中心に。
3 食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6g未満を目標に）
4 食品は、栄養バランスを考えて。（１日、30食品を目標に）
5 食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
6 つとめて歩き、適度な運動。
7 ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
8 お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
9 タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10 定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断）