～今日の運動～
・片足引きずりクマ
・手繋ぎカンガルージャンプ
・縄に向かってジャンプ

厳しい暑さが続いています。昨日は、大気が不安定で晴れていたと思ったら、急に強い雨が降り出したりと変わりやすいお天気でしたね。熱中症予防で大切な事は水分補給。麦茶など冷たいお茶で水分補給している人も多いと思います。お茶と言っても種類は様々ですが、お茶の種類によっては「体を冷やす効果のあるお茶」と「体を温める効果のあるお茶」があるのをご存知でしょうか。
一般的に紅茶などの茶葉が発酵しているものは「体を温める効果」があり、緑茶、麦茶や煎ったお茶（玄米茶・ほうじ茶）は「体を冷やす効果」や「体の湿気の排出を促す作用」があるそうです。水分補給で上手に活かしてみてはいかがでしょうか。