今日の運動
・ラジオ体操
・ウシガエル
・開脚跳び

今日は、『アンガーマネジメントの日』。
日付は怒りの感情のピークが6秒であることと、怒りを「ムカムカ」と表現することがあるため、「ム（6）カム（6）カ」と読む語呂合わせから。
アンガーマネジメントとは、「怒り（アンガー）」の感情を「マネジメント（適切に対処する）」するための心理技術のことです。
しかし、怒りの感情をなくしたり抑えたりすることではありません。
怒りを衝動的な言動につなげないために感情のコントロール方法を学ぶことで、よい人間関係を築いていくことを目指します。
アンガーマネジメントの「6秒ルール」とは、腹立たしい気持ちが強くなったときに、6秒間だけ、その気持ちを表に出さないように我慢することです。 腹が立ってきつい言い方をしたくなったら、こころの中でゆっくりと1から6まで数を数えてもいいでしょう。
ぜひ、取り入れていきたいですね☆彡