＜今日の運動遊び＞
＊二人でボールコロコロ
＊カンガルーで郵便屋さん
＊グルグル糸巻き

皆さんは太陽についてどんなイメージを持っていますか？夏の暑～い日を思い浮かべる方もいるかもしれませんね！そう、太陽は遠い宇宙から、地球や他の惑星にとっても強い光や熱を届けています?今日は太陽の光がみなさんの身体にとって、どんな良いことがあるのかお話ししたいと思います！
太陽の光と聞くと、日焼けしちゃうから外に出たくない～！暑いから日に当たりたくないなぁ…
太陽が眩しくて目が開けられないよぉ、なんて思っている方も多いのではないでしょうか？
でも、太陽の光は人間の体にとって、良い効果をもたらしてくれるものでもあるんです！
太陽の光を浴びることによって得られる効果を2つご紹介します。

①生活リズムが整う
太陽の光を浴びることによって、人間の身体は朝と夜のバランスが整うのだそうです！
日中にきちんと日の光に当たっていることで、夜眠りやすくなるホルモンが出るんだそうです。

②ビタミンDが得られる
ビタミンDは食品からも得られる大事な栄養素、太陽の光を皮膚が吸収すると、
なんと、身体がビタミンDを作ってくれるんです！ビタミンDは骨を強くしてくれる働きを
持っていますのでとっても嬉しい効果ですね！
　
朝から賑やかな声が教室に広がっています(^。^)y-.。o○