☆今日の運動☆
（児発）　
・エビカニクス
・センサリーマット→でこぼこロード→犬さんで凸凹歩き→ジグザグ歩き
・スーパーマン

（放デイ）
・ラジオ体操
・壁タッチ
・スズメさん→前回り降り

ゴールデンウィークがあけました。
今日からまた、学校が始まりましたね。

この時期、学校や仕事が始まると、心配されるのが「５月病」。
「なんとなくだるい」「やる気がでない」「物事を悲観的に考えてしまう」という気分の落ち込みは、一般的に５月病と言われています。実は、この5月病。医学的には、「適応障害」あるいは「うつ病」と診断されます。

5月病は、春という季節の変わり目と、新年度による生活環境の大きな変化が重なることで、心と体のバランスが崩れやすくなることが主な原因とされています。

対策としては、
①しっかり睡眠をとる
②ゆったり入浴をしたり、好きな音楽を聴いたりして、リラックスをする
③栄養のとれた食事をする
…ことなどがあげられます。

ストレッチなどの運動をしたり、家族や友達に相談することも良いようです。
それでも体調が悪い場合は、病院で受診することも必要です。

無理せず、こまめに休養を取りながら、心身大切にして過ごしていきましょう。