今日の運動
・ラジオ体操
・言われた通りにジャンプ
・フープ目掛けてジャンプ

今日は「むぎ（6）とろ（16）の日」。麦とろごはんの美味しさや栄養バランスの良さを多くの人に知ってもらうことを目的としているそうです。麦には発汗で失われがちなビタミンB類とミネラルが豊富に含まれています。山芋に含まれるムチンという成分と、でんぷん消化酸素のジアスターゼがタンパク質やビタミンB1等の栄養吸収率を高め、胃腸の消化吸収を助ける効果があります。麦とろごはんとして食べると、麦の成分をとろろが体内に効率的に吸収させるので、夏バテ対策に覚えておくといいですね。