☆今日の運動☆
（児発）でこぼこゴロゴロ・グーパージャンプ・ジャンプ＆タッチ
（放デイ）でこぼこゴロゴロ・ジャンプ＆タッチ


今、スマホ首や猫背が多くなっています。スマホやパソコンの使用時間が長いと、頭が前に突き出してしまいます。
首は本来緩やかなカーブを描いていますが、頭が前に出る事によりストレートネック（スマホ首）になってしまいます。
壁にかかとをつけてリラックスした状態で立った時に、お尻・肩・頭が楽についていれば大丈夫。
猫背の場合、お尻や頭が離れてしまったり、反り腰だと、腰にこぶし大の空間ができてしまいそうです。
身体の歪みは運動だけでなく、に日常生活にも影響が及びます。
正しい姿勢を意識して生活すると、身体にも脳にも良いですよ。