今日の運動
・グーパージャンプ
・手押し車
・郵便屋さんの落とし物

目が疲れた…と思う時ありますよね。
「目の疲れ」と「眼精疲労」は違うものだそうです。
「疲れ目」は、画面から視線を外して休んだり眠ったりすることで症状が治まる状態を言います。
「眼精疲労」は、十分な休息を取っても目の疲れや痛みが治まらず不快感が続き、更に体にも不調が現れる時がある事を言うそうです。
目が重い、痛い、しょぼしょぼしたり、瞼がピクピクと痙攣したり、肩こり、頭痛、めまいも眼精疲労の症状です。
PCで作業をする際に、１時間に１０分から１５分の休憩を挟んだり、目の運動をしたり、目が充血していなければ温めるのも効果的です。
目が疲れたな、と思ったら是非行ってみてください。