☆今日の運動☆
・踏み台昇降
・言われたとおりにジャンプ
・でんぐり返し


生活の中で、怒りを感じる場面は多々あると思います。
心理学の中では、怒りは「自分を守る為の感情」だと言っています。
悲しみ、悔しさ、不安などの感情の許容量を超えると怒りとしてあふれ出てしまいます。
怒りをコントロールすることを「アンガーマネジメント」と言います。
怒りのタイプを知ることで、怒りをコントロールしやすくなります。
「日本アンガーマネジメント協会」では、「アンガーマネジメント診断」ができ、自分の怒りのタイプを知ることが出来るそうです。
自分の怒りのタイプを知ることにより、どういうことに対して怒りを感じやすいのかが、わかるようになります。
自分の怒り、イライラを減らすための役に立つかもしれません。
怒りは、自分の理想と現実のギャップで現れます。
時間がある時に、調べてみるもいいかもしれないですね。