今日の運動
・タオルでストレッチ
・マットの雑巾がけ
・スタート＆ストップ

昨日は気温が上がり、春が近づいてきたような陽気でしたが、今日は、また気温が下がりましたね…。
気温の寒暖差や季節の変わり目は、気分の落ち込みなどが目立ち始めます。
ネガティブな気持ちになった時の「気持ちを吐き出す」攻略法☆彡
紙に今の自分の気持ちを書き出す！
書いてみると冷静になれたり、後で読んでみて整理しやすいこと、
また、落ち着いてみれば大したことなかったと思えることも(*^_^*)
他には、誰もいないところで大声を出したり、ボールを思いっきり蹴ったりする。
わんわん泣くことでツライ気持ちが流されて、スッキリすることもあります。
気持ちを吐き出す攻略法をいろいろやってみて、自分はどんなことをすると気持ちが楽になったか、知っておくことも大切☆彡
ネガティブな感情のとき、自分なりのやり方で乗り越えることが出来るように、
今のうちから、気持ちを乗り越える方法を見つけられるといいですね。