今日の運動
・フライングドッグ
・短縄
・カンガルーでだるまさんが転んだ


最近朝と夜の寒暖差が激しい日が続いています。
一日の温度差が７度以上あると寒暖差アレルギーを発症しやすくなると言います。
症状としては、鼻水、鼻つまり、咳くしゃみ、頭痛、不眠、イライラ、皮膚のかゆみ等が出てきます。
生活リズムを崩さない様にする事や服装で調整するのが良いと言います。
生活リズムでは、特に起きる時間を変えない事が大事らしいです。
また、バナナも寒暖差アレルギーにはいいとか！！
この時期でしたら、バナナも傷みにくいので、是非取り入れてみてください。